• 月經減肥法_月經期間吃什么減肥

  • 發表日期: 2012-11-14 來源: 靚女屋 點擊數:
  • 月經前后三天加上經期,是女生一個月中最容易減肥的時間段,這段時間人體的激素發生變化,脂肪也會像產后一樣進行重新排列,雖然規模沒有產后那么大,但我們也可以緊緊把握這次機會進行減肥。經期無法進行劇烈運動,所有的減肥運動在經期最后都停止,經期我們通過決定吃什么來減肥。
    很多女生以為在經期可以隨便吃,不管吃多高熱量的食物都不會變胖。的確,經期時,我們需要攝入高熱量的食物來補充自己身體的需要,這并不代表隨便怎么吃都不會變胖,熱量超過身體的需要就會轉化成脂肪了。因此在經期不能放開了吃,我們要有選擇性地吃。
    月經減肥法
    經期攝入高熱量食物不是讓你吃漢堡炸雞,不是必勝客肯德基,這種高熱量食物的脂肪不容易消耗,而且熱量太高,無從消耗。經期你要吃平常吃的東西,要稍微多吃一點。這幾天你可以不那么抗拒瘦肉,不抗拒堅果等高熱量食物。經期時要停用減肥藥,連平常帶有減肥效果的一些草藥也不能服用。那么經期減肥我們該吃些什么東西呢?
    經期減肥只能靠一日三餐的飲食,在減肥前我們對食物要有所了解。一些食物的功效,副作用等等。經期減肥避免吃涼性食物,這意味著你不能吃蜂蜜,不能吃綠豆等等。這里有一些食物作為推薦,菠菜,白菜,冬瓜,海帶,萵筍,這些蔬菜或海藻對因經血流失而造成的臉色蒼白有很好的效果,簡單來說就是這些菜能補鐵,在補鐵的同時,促進腸胃的運動。據我所知,很多女生在經期的時候會便秘,也有些會拉肚子。這樣的現象是因為月經分散了我們的身體機能,身體沒有精力去處理這些事情。那么我們就該給身體一些助燃劑,讓它更有力量。這些食物在經期食用,對改善便秘,拉肚子非常有效,最關鍵是它能減肥。
    經期時女生每個月很特殊的日子,在這幾天女生的身體十分脆弱,因而不適合大量的運動,并且減肥藥是萬萬不能吃的。經期減肥從吃入手,吃什么很重要。如果你不能把握這個食物能不能在經期用來瘦身,一定要上網查一下,一般涼性的食物不要食用。

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