• 喝水注意什么_喝三杯水減肥法

  • 發表日期: 2012-06-16 來源: 靚女屋 點擊數:
  • 之前我們給大家介紹了飯前喝湯可以減肥,那么科學的喝水方法也是可以減肥的,那么喝水減肥法要注意些什么呢,現在給你介紹一下。
    在飲水方面大家似乎都很重視,因為很多地方都有講多喝水的好處,并時刻提醒大家每天要保證1800~2500毫升的水。我這里特別要講的是,每天喝這么多水沒錯,但有個重要的他們沒說,這些水是每天我們所需要的水,包括水果,湯,粥,牛奶,豆漿等等所有食物里的水和單獨的飲用水總量,所以切莫每天吃大量水果喝很多湯,牛奶再喝這么多水,這樣搞不好還會給你的腎臟帶來負擔,甚至引起浮腫,乃至水中毒。所以選擇喝多少水要看你每天的飲食情況而定,但去掉那些水分,每天的三杯水至少還是有的,但這三杯水要喝的有學問才會幫助你加快瘦身。

    三杯水減肥法
     

    首先我們要選擇熱水而不是涼水,尤其是冰水,經常飲用過量的水,尤其是在你很熱的時候會造成脾胃出現問題,反而不利于瘦身,造成體重不減輕的困擾。其次三杯水第一杯要在早上空腹喝掉,第二杯水在午餐后5分鐘左右,第三杯水在晚餐5分鐘左右。可以幫助促進消化,促進腸蠕動。需要注意的是,除了白開水外,你還可以選擇自泡的茶飲,或者是檸檬蜂蜜水,個別的可喝薏仁水(水腫型),其他的那些瓶裝的飲品都不建議選擇。

    我們也可以稱之為:三杯水減肥法。

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