• 細嚼慢咽可以減肥,飯前喝碗湯不容易發胖

  • 發表日期: 2012-06-14 來源: 靚女屋 點擊數:
  • 喝湯也是有技巧的,飯前還是飯時還是飯后,如果是飯前喝湯是有利于潤腸,同時也不容易發胖。在大部分的餐單前我都會特別標明:所有食物的飲食量都可以根據你平時的飲食量來吃,但注意吃飯時一定要慢慢吃,不要吃的太快。這是因為第一減肥不要節食,那樣無法瘦身更無法堅持,其二就是細嚼慢咽,這樣才能給大腦一個反映飽足感的時間,不會因為過快的飲食導致不小心吃進過多的食物,同時更利于胃腸的養生,有助消化!
    減肥飲食_飯前喝湯

    如果擔心自己控制不好飲食量,可以在飯前喝碗湯,當然這碗不是說的高湯,而是清湯,也就是無油的,加點蔬菜葉,或者是紫菜,黃瓜片,冬瓜等等都可以。這樣可以先給自己的胃一些滿足,胃里有了食物,不餓了也就不會狼吞虎咽的大吃特吃了,同樣也會利于胃腸消化,可謂一舉兩得!

     

閱讀[細嚼慢咽可以減肥,飯前喝碗湯不容易發胖]相關的[減肥寶典]內容

熱門資訊

  • 搭配
  • 化妝
  • 瘦身
  • 情感

熱點推薦

山西股票配资