• 減肥一下子減掉太多不利于健康

  • 發表日期: 2012-06-14 來源: 靚女屋 點擊數:
  • 對于減輕體重,很多人都說一個月不能減輕太多,月減3斤是最適合也是最利于健康的,最不傷害身體的,如果月減7斤以上就會被懷疑傷害到健康了,更別說減輕的更多;而對于正在減輕體重的人來說,是減的越多越高興,因為減肥大多是為了愛美,有的是為了某種疾病而不得不減輕體重,無論是哪種都期望自己減輕體重的速度快點再快點,心情很能理解,畢竟很少有人心態可以好到幾周下來體重都不見少,腰圍也不見縮小的。那么,這兩種態度,我們到底要遵循哪一種呢?其實都對,又都不對。

    我們先說專家的建議,緩慢的平穩的減輕體重,固然是正確的,這無可厚非,當然也非常利于健康,吃的比較滿足,不會出現暴食的情況,當然反彈的情況也幾乎沒有。可是,對于一個減肥者來說,急切的心情很難等待那漫長的歲月,很多女孩子大多選擇春天減肥,為的就是到了夏天可以勇敢的露出大腿,腰腹不再贅肉橫生,如果要她們半年多的時間還效果緩慢,此時秋天已到,估計強忍了幾個月的瘦身計劃,在氣餒、灰心、放任及各種理由徹底破碎,再也堅持不住了,在屢次的減肥失敗后,會徹底放棄,告訴自己我就是這樣了,我天生就是胖人了;或者是堅持不住漫長的等待來一次徹底的節食減肥,不吃主食,或者吃極少的東西等虐待自己的方法全部用上,到最后減肥沒成功,還把自己的身體傷害的慘不忍睹;還有的干脆在心底安慰的說一句:不嫌棄我胖的人,在我瘦的時候一定會報答你!可是這就等于是自暴自棄了。所以緩慢的減輕體重適合一些老年人和心態極好的人,并不適合減肥心切,或者是年輕的女子。

    再說說迫切減輕體重,恨不得一夜之間削掉身上贅肉的女孩子。心情我想所有有過減肥經歷的女孩子都能理解,也都想過,甚至也去嘗試過,但最終也多為失敗告終,因為迫切的渴望減輕體重,就等于一定會選擇極端的瘦身方法,基本是在食欲和控制中做人生最艱難的選擇,最后無法抵擋身體的本能或者是身體出現狀況宣告失敗,似乎節食總是伴隨著暴食,尤其是缺乏主食的瘦身方法,女孩子會對甜食充滿著渴望,像鴉片一樣致命的吸引著她們,因為她的體內太缺乏葡萄糖了,太需要這種營養了,所以不要抵抗,不要極力的控制,因為你根本就沒辦法控制,這太難了。即便是你堅持住了,最終會發現自己月經不調了,自己閉經了,自己頭發大把的脫落了,自己的皮膚暗黃無光澤了,瘦下來松懈沒有彈性了,這一系列的問題最終只有靠恢復飲食,漫長的歲月方可調理過來。這樣的女孩子大有人在,也許你也正在看這篇博文。所以想法是好的,初衷也是好的,但這種方法真的不可取。

     

    那是不是這樣說來,哪種都不正確了呢?到底月減多少是正確的呢。我今天想告訴你的是,只要飲食正常規律,米飯、肉類、蛋類、奶制品、水果、蔬菜,樣樣都不少,營養均衡充足,那么你月減多少都是可以的,哪怕你月減20斤都沒有任何問題,當然這個體重減輕的速度也是和你的體重基數成正比的,體重比例越大,體重減輕的越多,有一種情況例外,也就是身體自身有問題,運化功能比較差,氣血不足,這種情況則比較緩慢,只有身體調理過來后才會勻速的減輕。

    有人說什么都吃,那體重還能減輕嗎?我什么都不吃體重都很難減輕。其實這個問題我早在博客中講過,不是節食就能瘦身,也不是吃了就會發胖,只要聰明的吃,合理的吃,健康的吃,體重減輕會輕而易舉。我有個客戶,她真的是月減了20斤,而且是在吃的很滿足的情況下,也有個國外的客戶她以前瘦身只吃很少的東西,但體重并不減輕,這次她三個月在沒影響母乳的情況下減輕了16斤體重,用她的話說,是吃的最多,動的最少,體重減輕的最好的一次。

     

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